Hvorfor meditasjon?

Hvorfor meditasjon?
Hvorfor meditasjon?
Anonim

Sinnet vårt er i konstant bevegelse, oppstyr, arbeid. Hvis du prøver å observere tankene dine fra siden, blir det klart at sinnet ikke hviler et sekund. Samtidig kan flere tanker blinke i hodet vårt, oppmerksomheten kan fokuseres på en og umiddelbart bytte til en annen. Som regel er de fleste tankene som dominerer vår bevissthet negative - angrer på fortiden eller bekymringer for fremtiden. Et slikt tempo i tankeprosessen utmattet en person, gjør ham engstelig, urolig, nervøs. Selv i søvn roer ikke sinnet seg og gir oss bilder av drømmer.

Konstant å være i spenning, mister vi kontakten med underbevisstheten vår, vi mister intuisjonens stemme, vi slutter å "føle" livet. Meditasjon hjelper til med å gjenopprette den tapte harmonien og roen i sjelen. Dessverre er det i det moderne samfunn en oppfatning om at bare høyt åndelige, nesten hellige mennesker som har funnet sannheten i livet og som er bestemt til å hjelpe mennesker, er engasjert i meditasjon. Dette er ikke sant. Den mest vanlige personen kan delta i meditasjon, det viktigste er å være tålmodig, siden den første gangen det kanskje ikke er mulig å slappe helt av.

Det er ikke nødvendig å sitte i den velkjente lotusposisjonen og koble fingrene i en bestemt posisjon. Det er nok å sitte komfortabelt og gi deg fullstendig stillhet og komfort. Å ikke tenke på noe på en gang vil ikke fungere. Ikke fokuser på dette, prøv å slappe av så mye som mulig, lytt til følelsene dine under meditasjon. Hør hjerteslag, puls, konsentrer deg om pusten. Pust inn, pust ut. Pust inn igjen, pust ut. Pust dypt og sakte. Hvis en tanke kommer inn i hodet ditt (og den kommer, og ikke en), tenk deg at den bare går forbi uten å fange oppmerksomheten din. Og du konsentrerer deg kun om pusten.

Med praksis vil tiden når tankene ikke kommer, øke. Og det er da bevisstheten blir klarere, følelsen av ro, ro, lykke kommer. Under meditasjon lever en person av ren kosmisk energi og fylles med den gjennom energisentre - chakraer. Denne energien er avgjørende for vårt liv, helse og velvære.

Som Osho sa:

"Sinnet er noe unaturlig, det vil aldri stoppe, det vil ikke bli din naturlige tilstand. Men meditasjon er en naturlig tilstand som vi har mistet. Det er et tapt paradis, men paradiset kan returneres."

Meditasjonens tilstand har en fantastisk helbredende effekt. Det er vitenskapelig bevist at meditasjon påvirker stoffskiftet, forbedrer hjerneaktiviteten og normaliserer blodtrykket. Meditasjon har en fantastisk effekt på sinnstilstanden, hjelper til med å slappe av, lindre mental stress, fysiske smerter.

Bare noen få minutter med meditasjon vil gi kroppen din en fullstendig hvile og gi deg mental løft og velvære.

Anbefalt: