Behandling av prostatitt med trening

Innholdsfortegnelse:

Behandling av prostatitt med trening
Behandling av prostatitt med trening
Anonim

Prostata adenom, prostatitt og varicocele er det menn ikke vil møte i livet. Men i virkeligheten er slike plager mye mer vanlige enn vi skulle ønske. Og kampen mot dem må startes umiddelbart, ellers dukker det opp alvorlige problemer med en manns generelle helse og velvære i fremtiden. Og det mest ubehagelige er at prostatitt og prostata adenom forverrer det intime livet betydelig eller til og med får deg til å glemme det.

Den gode nyheten er at du kan overvinne disse sykdommene med fysisk trening som du kan gjøre hjemme uten å bruke dyre tilleggsmedisiner og enheter.

Hva er forskjellen mellom prostatitt og prostata adenom?

Faktisk er disse to plagene forbundet med seg selv, og den ene følger alltid fra den andre. Først utvikler sykdommen seg i form av betennelse i prostata. Dette organet begynner å hovne opp og svekke hovedfunksjonene. Vanskelighetsproblemer, som også er ledsaget av smertefulle opplevelser. Og hvis en mann ikke reagerer på alle disse symptomene i tide, begynner sykdommen å utvikle seg og få en forsømt form. Deretter begynner ereksjonsproblemer, prostata adenom oppstår, som i seg selv er en godartet svulst. Og en slik situasjon kan selvfølgelig ikke ignoreres. Derfor bør behandlingen startes umiddelbart. I dette tilfellet kan hjelp til din egen kropp være av følgende typer:

  • operasjon for prostata adenom
  • tar medisiner og kraftige medisiner;
  • fysioterapi;
  • spesialhjelpegymnastikk.

Det handler om den siste behandlingsmetoden jeg vil snakke mer detaljert om.

Fordelene med fysioterapiøvelser

Faktisk kan litt trening være veldig effektivt og effektivt for å bekjempe prostatitt og BPH. De øker blodsirkulasjonen i det lille bekkenet, forbedrer prostatakjertelen og beriker vevet med ekstra oksygen. Og også slik trening vil bidra til å bli kvitt stagnasjon i organene i underkroppen, noe som provoserer inflammatoriske prosesser i prostata. I timene blir ikke bare en bestemt muskelgruppe trent, men hele kroppen som helhet styrkes. Å utføre dem regelmessig vil redusere smertefulle opplevelser, noe som også er viktig.

Foreløpig forberedelse

Før du begynner å trene deg selv for å bekjempe prostatitt, må du først få godkjenning fra legen din. Det bør forstås at fysioterapiøvelser bare er en del av generell terapi, så det bør kombineres med andre behandlingsmetoder. Det er nødvendig å velge typer øvelser som brukes i fremtiden veldig nøye, fordi det er viktig å utelukke forverring av sykdommen. Hvis en mann er i tvil, kan du starte med en vanlig tur i frisk luft eller svømming, men også i moderate doser.

Når en pasient står overfor en forverring av sin kroniske prostatitt, må alle belastningene i denne perioden glemmes. Ingen aktivitet som ville provosere en forverring av tilstanden. Du kan prøve avslappende massasjebehandlinger.

I tillegg til å velge riktig sett med øvelser, må du bekymre deg for treningsskjemaet. Det skal være behagelig. Det er også verdt å tenke på å organisere stedet hvor fysioterapiøvelser vil finne sted. Derfor er det bedre å frigjøre den valgte sonen på forhånd. Lastene bør økes gradvis, fra lett til middels, og først da til vanskelig. Hvis noe under leksjonen ikke fungerer, eller mannen opplever ubehagelige opplevelser, er det ikke nødvendig å tvinge kroppen, og det anbefales å bare slutte å utføre en slik øvelse.

Bilde
Bilde

De mest effektive treningene

De mest effektive øvelsene er de som tar sikte på å eliminere overbelastning i bekkenorganene:

  • den første utføres mens du står, med en rett rygg og armer forlenget langs kroppen. Du må puste veldig dypt og blåse opp magen så mye som mulig. Vent noen sekunder, og trekk magen tilbake med en utånding.
  • Vanlige høydehopp kan også være fordelaktig. Under implementeringen må du prøve å trekke bena mot deg. Du bør hoppe til kroppen føles sliten.
  • Mange kvinner er kjent med å gå på baken, men en slik aktivitet vil også være veldig nyttig for menn. For å gjøre dette må du sitte på gulvet, strekke bena foran deg, rette ryggen og prøve å bevege deg bare ved hjelp av setemuskulaturen. Du kan ikke hjelpe deg selv med hender og føtter. Under øvelsen kommer hver baken vekselvis av overflaten, og du må gå denne veien både fremover og bakover.
  • Roterende bekken bidrar til å spre blodet og øke strømmen i de ønskede organene. Rotasjoner utføres jevnt i en retning og den andre 50 ganger.
  • Vippe kroppen i forskjellige retninger, så vel som fremover og bakover, kan også være effektivt ved prostata adenom. Bare du trenger å gjøre dem minst hundre ganger.

Under disse øvelsene må du overvåke pustenes riktighet. De puster inn luft bare gjennom nesen, puster ut gjennom munnen.

Assisterte øvelser

I tillegg til grunnleggende fysioterapiøvelser, kan du prøve å trene anusmusklene selv, som oftest er ganske svekket. Fordelen med denne treningen er at den kan gjøres hvor som helst. For å gjøre dette må musklene i anus være anspente og avslappede. Først gjøres dette opptil tretti ganger om dagen, og deretter øker antallet repetisjoner. Dette vil bidra til å styrke bekkenbunnsmusklene.

Prosessen med kunstig urinretensjon er også nyttig. Takket være denne øvelsen øker blodsirkulasjonen i prostata. En kontrastdusj, som er rettet mot perinealområdet, kan være nyttig og smertelindrende.

Anbefalt: