Tennis for barn: hvor gammel skal man begynne klasser og hva skal man bruke

Innholdsfortegnelse:

Tennis for barn: hvor gammel skal man begynne klasser og hva skal man bruke
Tennis for barn: hvor gammel skal man begynne klasser og hva skal man bruke
Anonim

Tennissporttrening for barn er en god måte å forbedre helse, forbedre fysisk form, øke utholdenhet og smidighet. Men for å oppnå høyder i denne sporten, bør regelmessig trening startes så tidlig som mulig. I hvilken alder er det bedre å begynne å trene, hva er fordelene og mulige skadene ved tennis for barnets kropp, og hvordan du velger en seksjon for trening - vi svarer på de vanligste spørsmålene.

Når bør jeg sende barnet mitt for å spille tennis?

Den mest effektive alderen for et barn for å begynne å trene anses å være 4-5 år, selv om noen foreldre lærer barna å spille tennis enda tidligere. Men det er fra fem år at barn forstår viktigheten av slike aktiviteter, de er i stand til å motstå fysisk anstrengelse, koordinere bevegelsene sine, spille tennis riktig og absorbere informasjon godt. Trenerens hovedoppgaver i de første stadiene av treningen:

  • utvikling av koordineringsevner til barn;
  • øve på teknikken for å holde racketen, spille på tennisbanen;
  • utvikling av styrke, utholdenhet, fingerferdighet hos barn;
  • undervisning i spillereglene;
  • bistand i utviklingen av logisk og analytisk tenkning, som vil være nyttig for ungen for oppfinnelsen av individuelle taktikker og deres vellykkede anvendelse under konkurransen.

Den optimale belastningen for en fem år gammel utøver anses å være tre tennistreninger per uke, som hver ikke varer mer enn 1-1,5 timer. Når et barn fyller 7-8 år, kan antallet økes opptil 5 ganger. Dette er nok til at han får den nødvendige erfaringen, og den voksende kroppen tilpasser seg gradvis til fysisk aktivitet på et profesjonelt nivå.

Hvilke barn vil tjene på tennis og hvem vil ikke?

Etter å ha bestemt deg for å gi barnet ditt til tennis, må du vurdere hvordan denne sporten passer ham. Sakte, rolige barn, som ikke streber etter konkurranse, denne dynamiske sporten vil neppe tilfredsstille. Barn som ikke tåler stress, ikke er vant til fysisk aktivitet, gir opp tidligere enn andre og nekter å delta på timene.

Å spille tennis vil være nyttig og perfekt for de barna som:

  • leke lenge på lekeplasser, er fysisk aktiv, ikke be om å gå hjem;
  • ikke har interesse for lagspill, men tvert imot, elsker konkurranse;
  • har en god reaksjon, kan de fange eller slå ballen plutselig kastet i deres retning.

Tennis for barn er like egnet for gutter og jenter i alle kroppstyper og høyder. Den positive innflytelsen fra tennis på utviklingen av babyens kropp er ubestridelig: denne sporten bidrar til å trene smidighet, styrke og alltid holde deg i form.

Fordelene og skadene ved tennis for barn

Før foreldre tar en ansvarlig beslutning om å starte et barn som spiller tennis, må foreldrene veie alle fordeler og ulemper med denne sporten. På den ene siden er det store belastninger for barnets kropp, materialkostnader og mulige skader under trening. På den annen side, den harmoniske fysiske og intellektuelle utviklingen av babyen, utviklingen av fleksibilitet og utholdenhet.

De positive sidene ved barntennis

  • Generell styrking av barns helse og immunitet.
  • Harmonisk dannelse av muskler - under trening fungerer alle muskelgrupper harmonisk, tonen øker, blodstrømmen forbedres og pressen pumpes.
  • Styrking av hjertet, blodårene, en positiv effekt på luftveiene.
  • Forbedring av synsskarphet, koordinering og reaksjonshastighet.
  • Barnetennis styrker karakter og vilje.
  • Utvikling av ferdigheten til rask analyse av situasjonen og beslutningstaking.
  • En god måte for hyperaktive barn å kaste ut energi, lindre stress.
  • Dette er en veldig interessant sport, kombinert med konkurranseelementer, som har en god effekt på babyens psykologiske utvikling.

Negative sider ved tennis

  • Faren for skader under trening og konkurranse - forstuinger, forstuinger og hematomer, smerter i muskler og ledd etter trening.
  • På grunn av den konstante belastningen på bevegelsesapparatet trenger helsetilstanden til den lille utøveren systematisk overvåking.
  • Innføringen av restriksjoner i den vanlige livsstilen, behovet for å følge en streng tidsplan.
  • Betydelige materialkostnader for utstyr, forberedelse til konkurransen.
  • Behovet for å alltid støtte, motivere babyen, kontrollere hans følelsesmessige tilstand, spesielt i konkurranseperioden.

I timene bør barna være forsiktige, lytte til treneren og varme opp i god tid før kampen for å varme opp alle muskelgrupper og beskytte seg mot skader - da kan mange negative konsekvenser lett unngås.

Hva er kontraindikasjonene for å spille tennis hos barn?

Det er få kontraindikasjoner for tennis for barn, men du bør være oppmerksom på dem. Du bør ikke gi babyen din til denne sporten hvis han får diagnosen:

  • sykdommer i muskuloskeletale systemet, ledd og muskler;
  • intervertebral brokk eller nevralgi;
  • hjerte- og karsykdommer;
  • hypertensjon;
  • nærsynthet;
  • forverring av eventuelle inflammatoriske prosesser.

Hvis lysten til å leke fremdeles er sterkere enn plagene, må du definitivt konsultere lege, før du starter treningen, bestå de nødvendige testene og, etter å ha mottatt tillatelse, delta i et individuelt program med redusert fysisk aktivitet.

Hvilke klasser å velge: individuell eller gruppe?

Eksperter er enstemmige i at både gruppe- og individuell trening i gress -tennis vil være nyttig for unge idrettsutøvere. Og likevel må du vite når du skal foretrekke en leksjon i en gruppe, og når det er bedre å gå videre til individuelle leksjoner.

  • Gruppetimer er ideelle for barn som nettopp har begynt å spille tennis, blir kjent med regler og teknikker, tilpasser seg et nytt lag, overvinner frykten for feltet.
  • På individuelle treninger er trenerens oppmerksomhet rettet mot ett barn - dette gjenspeiles godt i tilnærmingen mellom treneren og utøveren, det lar deg bedre trene teknikken, finpusse slagene.

Det beste alternativet er først å koble babyen til gruppetrening, og når tilpasningen er fullført, overfør ham til individuelle leksjoner.

Tennisskolemester

Barnesportskole "Champion" inviterer unge idrettsutøvere til å trene tennis i Moskva. Du kan lese mer om opplæring på nettstedet https://chempionov.ru/childschool/. Vi har skapt de mest komfortable forholdene for å lære barn å spille tennis, og programmet med individuelle og gruppetimer, designet for barn fra 4 år, lar oss lage ekte profesjonelle av voksende idrettsutøvere. Takket være erfarne trenere vil barnet raskt utvikle riktig tennisteknikk.

Hva tilbyr vi:

  • profesjonell tilnærming til klasser med utvikling av et individuelt program;
  • effektive og interessante treningsøkter;
  • arbeide med høyt kvalifiserte trenere;
  • mesterklasser fra tennisstjerner;
  • bortekamper;
  • samarbeid med verdens tennisskoler;
  • gratis levering av sportsutstyr.

For mange barn er tennis ikke bare en hobby, men en sport som blir til meningen med livet. Hvis du skal registrere barnet ditt i tennisseksjonen i Moskva, vil Champion idrettsskole være den beste løsningen.

Anbefalt: